Masaż już od dawien dawna towarzyszy człowiekowi, nawet w kontekście leczenia. Narodził się w Chinach oraz Indiach. Pierwsze wzmianki o jego zastosowaniu pojawiły się ok. 3000 lat p.n.e. w nawiązaniu do rytuałów religijnych. W ciągu wieków przeszedł długą drogę – zmieniając swoje znaczenie i kształt. Początków masażu klasycznego upatruje się w Grecji, gdzie zawodnicy przed igrzyskami olimpijskimi byli namaszczani oliwami. Istnieją też wzmianki mówiące o tym, że także rzymski wódz Juliusz Cezar – cierpiący na rwę kulszową – szukał ukojenia w bólu właśnie poddając się zabiegom masażu[2].

Z historycznych ciekawostek dotyczących rodzimego podwórka warto wspomnieć, że w Polsce do połowy XIV wieku w łaźniach parowych tuż po kąpieli oklepywano korzystających z nich rózgami, by nieco poprawić ukrwienie tkanek. Od XVI wieku zainteresowanie masażem – przede wszystkim dzięki francuskiemu medykowi Ambrożemu Pare – odżyło i zaczęto temu zabiegowi poświęcać coraz więcej uwagi i powoli rozwijać tę dziedzinę w różnych zakątkach świata. Z czasem masaż zdołał dorównać pozostałym dziedzinom wiedzy lekarskiej na poziomie uniwersyteckim i cieszył się globalną popularnością. Stało się tak na przełomie XIX i XX w. w dużej mierze dzięki Polakowi – Izydorowi Zabłudowskiemu, którego dorobek naukowy był ceniony w całej Europie, czego wyrazem może być powierzenie mu zaszczytnego stanowiska kierowniczego w Zakładzie Masażu Klasycznego w Berlinie. W końcu jednak rozwój chemii oraz farmacji na kilkadziesiąt lat usunął w cień tradycyjne metody, w tym także masaż. Obecnie na szczęście znów powraca, dzięki renesansowi wszystkiego, co bliskie naturze [2].

Masaż ma duży wpływ na organizm człowieka, który możemy rozpatrywać dwojako:
1| miejscowo, czyli bezpośrednio na poszczególne tkanki mechanicznie pobudzane
2| ogólnie, a więc pośrednio oddziałując na centralny układ nerwowy poprzez odruchy [1].

Można wykonywać go na całym ciele – także skórze twarzy czy głowy.

Dlaczego warto masować skalp?
Poprzez regularnie wykonywany masaż skóry głowy możemy wzmocnić działanie pielęgnacyjne stosowanych preparatów oraz uzyskać efekt odprężenia i redukcji stresu. Masaż pomaga w regulacji pracy gruczołów łojowych, sprzyja lepszej penetracji składników aktywnych, a także poprawia krążenie krwi, co może być szczególnie pomocne przy problemie z osłabieniem i nadmiernym wypadaniem włosów [3].

Korzyści, jakie niesie masaż skóry:

• poprawa krążenia krwi oraz limfy, która nie pozostaje obojętna na stymulację odżywienia i procesów odnowy,
• ułatwienie procesów oczyszczania się skóry poprzez poprawę drożności kanałów gruczołów łojowych oraz potowych,
• usprawnienie procesów oddychania skóry,
• usunięcie zrogowaciałego naskórka, a tym samym jego widoczne od razu odświeżenie [2],
• poprawa napięcia, elastyczności, jędrności skóry,
• redukcja napięcia psychicznego,
• poprzez poprawę metabolizmu i rozdrobnienie cząsteczek tłuszczu masaż usprawnia jego redukcję,
• obniżenie napięcia mięśni – szczególnie twarzy – sprzyja wygładzeniu drobnych zmarszczek.

Kiedy masaż skóry jest szczególnie wskazany?

• stres, napięcie nerwowe,
• nadwaga,
• szarość, ziemistość skóry,
• skóra o obniżonej elastyczności,
• blizny, przebarwienia.

Są jednak także pewne sytuacje, w których masaż nie jest dobrym pomysłem i powinniśmy z niego zrezygnować. Zalicza się do nich, m. in.:

• stany zapalne oraz alergiczne skóry i jamy ustnej,
• stany ropne migdałków czy okołozębowe,
• choroby żył,
• gorączka,
• pęcherze, wypryski, przerwana ciągłość naskórka [2],
• opryszczka,
• powiększone węzły chłonne.

Istnieje wiele odmian masażu. Każdy może odnaleźć swój ulubiony:

1. Najpopularniejszym jest masaż klasyczny, najczęściej składający się z kilku różnych grup ruchów, obejmujących:
   a. głaskanie,
   b. rozcieranie,
   c. ugniatanie,
   d. oklepywanie,
   e. wibracja.
2. Masaż relaksacyjny – nastawiony przede wszystkim na długie, powolne ruchy i mający na celu zredukowanie napięcia nerwowego oraz odprężenie.
3. Masaż leczniczy – zalecany i dobierany indywidualnie przez specjalistów w zależności od stanu i rodzaju schorzenia pacjenta.
4. Masaż odchudzający – intensywny i nastawiony na rozdrobnienie podskórnej tkanki tłuszczowej, usprawnienie metabolizmu oraz krążenia krwi oraz limfy.
5. Masaż antycellulitowy – bazujący na technikach drenażu limfatycznego.
6. Masaż aromaterapeutyczny – wykorzystywany do nadania poślizgu olej zostaje wzbogacony jednym bądź wieloma olejkami eterycznymi, których dobór decyduje o dodatkowych walorach i właściwościach masażu.
7. Masaż gorącymi kamieniami – specjalny rodzaj masażu mocno rozgrzewającego, który odbywa się przy użyciu bazaltowych kamieni.
8. Masaż bańką chińską – odmiana masażu próżniowego z zastosowaniem specjalnych gumowych baniek, duże znaczenie ma w profilaktyce cellulitu [4].

Profesjonalny masaż w gabinecie wymaga dużej wiedzy z zakresu anatomii oraz wprawy, ponieważ wiąże się także ze sporym wysiłkiem fizycznym. Każdy z nas może jednak stosować we własnych czterech kątach prosty automasaż. Włączenie do codziennej pielęgnacji choćby 10 minut dziennie poświęconych na masaż twarzy może przynieść spektakularne rezultaty.

Jak wykonać masaż twarzy w domu?
1. Wybierz swój ulubiony olej, który poza nadaniem niezbędnego poślizgu, będzie także dodatkowo pielęgnował i zmiękczał skórę. Idealnie do tego nadadzą się:

• cera przetłuszczająca się: olej ryżowy, olej z pestek winogron, olej z pestek truskawek,
• cera sucha, dojrzała: olej acai, olej ze słodkich migdałów, olej z zielonej kawy.

Masaż twarzy powinien być wyjątkowo delikatny. Warto pamiętać, że w przypadku skóry szczególnie wrażliwej, naczynkowej dobrze jest ograniczyć ruchy wyłącznie do głaskania i zmniejszyć częstotliwość i czas wykonywania masażu.

2. Wykonaj wieczorny demakijaż, oczyść skórę łagodnym żelem bądź pianką, stonizuj skórę hydrolatem. Możesz wcześniej wykonać delikatny peeling enzymatyczny.

3. Usiądź wygodnie przed lustrem. Porcję oleju lekko rozgrzej w dłoniach i zaaplikuj na skórę. Rozpocznij masaż. Możesz wykonać jedynie głaskanie bądź dodatkowo rozszerzyć zabieg o rozcieranie (okrężne ruchy opuszkami palców), ugniatanie („nożyce” z palców wskazujących oraz środkowych) oraz oklepywanie (delikatne, ale szybkie naprzemienne ruchy opuszków palców – jak przy grze na pianinie). Pamiętaj, że ruchy należy wykonywać partiami od dołu ku górze, np. od środkowej części brody w kierunku uszu. Masaż policzków wykonuj w 3 pasmach: od wargi dolnej po żuchwie do ucha, od wargi górnej do ucha i od kości jarzmowej do ucha. Masaż wokół oczu wykonuj zgodnie z kierunkiem wzrostu brwi, a następnie od zewnętrznego w kierunku wewnętrznego kącika oczu. Masaż czoła odbywać powinien się od jego środka w kierunku skroni.

Mając obecnie więcej wolnego czasu warto wykorzystać go i zacząć masować także całe ciało. Szczególnie uda oraz pośladki – zwłaszcza gdy doskwiera Ci cellulit czy rozstępy. Doskonale sprawdzi się tutaj duet:

• peeling drobnoziarnisty na bazie pestek truskawki Your Natural Side w czasie kąpieli,\
• lubiony olej bądź masło: olej babassu, olej monoi, masło kawowe, masło makadamia, olej makadamia, olej arganowy do masażu.

Właściwie wykonywany masaż jest doskonałym sposobem na poprawę wyglądu skóry, ale także zredukowanie stresu, który obecnie  towarzyszy nam wszystkim w nadmiarze. Nie zastąpi może profesjonalnego masażu w gabinecie, ale doskonale spisze się w codziennej trosce o skórę, by podtrzymać efekty zabiegów pielęgnacyjnych wykonywanych wcześniej u kosmetologa czy kosmetyczki, do których obecnie nie mamy dostępu. Z powodzeniem uproszczoną wersją masażu możesz uraczyć swoją skórę samodzielnie. Ważne tylko, by przestrzegać wszystkich zasad, a przed przystąpieniem do masażu upewnić się, że nie ma do niego żadnych przeciwwskazań. Skóra z pewnością szybko podziękuje nam za poświęcony dla niej czas i wzmożoną troskę widoczną poprawą wyglądu.

[1] P. Drewniak, Różnorodność i znaczenie masażu w kosmetologii, w: „Th!nk” nr 2 (3) 2010, s. 25-33.
[2] A. Zborowski, Masaż klasyczny, Wyd. 2, Kraków 1998.
[3] T. Kulikowska-Jakubik, M. Richter, A. Jakubik, Pracownia fryzjerska, Warszawa 2015, s. 36.
[4] http://twoj-kosmetolog.pl/index.php/masaz/9-masaz/32-rodzaje-masazu

To właśnie tam najszybciej widać upływ czasu i nasz wiek. Właściwa pielęgnacja okolic oczu pozwala jednak nieco spowolnić starzenie się skóry, zapobiec bądź złagodzić sińce, cienie czy worki i cieszyć się pięknym spojrzeniem. Skóra wokół oczu charakteryzuje się słabym krążeniem krwi oraz limfy, a także tendencją do zastoju chłonki (limfy). Oznacza to, że produkty przemiany materii zamiast trafiać do naczyń limfatycznych, gromadzą się w gąbczastej strukturze tkanki łącznej, co skutkuje nieestetycznymi workami i obrzękami pod oczami.

Wszystkie te cechy skóry wokół oczu sprawiają, że chcąc zachować jej zdrowy wygląd trzeba niestety nie tylko odpowiednio zaplanować jej pielęgnację, ale również przestrzegać zasad higieny wzroku. Oczy – zwłaszcza pracujące przed komputerem – szybko się męczą. Należy pamiętać o regularnych przerwach i zerknięciu choćby co 2 godziny np. na drzewa za oknem (po pierwsze – zielony kolor uspokaja, po drugie wzrok sięga wtedy dalej niż tylko na ekran komputera czy tekst w książce, a bardzo niewskazane jest wpatrywanie się przez długi czas wyłącznie w przedmioty leżące blisko nas).

Ważne jest też nawilżanie oczu – naturalnie służy do tego mruganie i łzy, jeśli jednak naturalne mechanizmy zawodzą warto sięgnąć po krople nawilżające bądź sól fizjologiczną. Wszelkie wady wzroku należy też regularnie kontrolować i korygować, gdyż dla wyostrzenia obrazu automatycznie delikatnie mrużymy oczy, co sprzyja powstawaniu zmarszczek. Podobnie jest z ostrym światłem, które też zmusza nas do mrużenia oczu. Niezwykle ważny jest oczywiście sen, który pozwala oczom odpocząć i się zregenerować. Oczywiście stres i zła dieta (duża ilość soli, alkoholu) także niekorzystnie odbija się na wyglądzie skóry wokół oczu – mogą stać się przyczyną cieni czy nieestetycznych worków.

Dobrym pomysłem są kompresy na zmęczone oczy:

• Zioła – dla ukojenia zmęczonych i zaczerwienionych oczu można zaparzyć susz rumianku, bławatka, świetlika lekarskiego, odstawić na kilka minut do ostygnięcia i w jeszcze ciepłym (ale nie gorącym!) płynie zamoczyć płatki kosmetyczne, lekko je odcisnąć i położyć na 10-15 minut na zamknięte powieki
• Herbata – np. wysokiej jakości czarna herbata pozwala złagodzić obrzęki, szczególnie kiedy zastosujemy lekko schłodzony wywar w identyczny sposób jak proponowany wyżej
• Zielony ogórek – plasterki lekko schłodzonego i obranego ze skórki ogórka pozwolą złagodzić obrzęki i lekko rozświetlić spojrzenie
• Hydrolat – łagodzący kompres np. z wody różanej, champaka, eukaliptusowej.

Pielęgnacja skóry wokół oczu rządzi się swoimi prawami. Nie wystarczy nakładać grubej warstwy kremu raz dziennie, aby zachować jej dobry wygląd. Niestety dbając o tą delikatną strefę musimy być bardzo uważni. Nie możemy zapominać o codziennym demakijażu, jeśli używamy kosmetyków kolorowych. Jednocześnie, produkty do tego przeznaczone muszą być łagodne, aby nie podrażnić oczu ani nie osłabić brwi i rzęs. Usuwając tusz, nie należy mocno pocierać włosków, ponieważ może to spowodować ich uszkodzenie i nadmierne wypadanie. Dopiero dobrze oczyszczona skóra wokół oczu może przyjąć składniki aktywne ze stosowanych kremów, olejów czy serum.

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że stosując kosmetyki pielęgnacyjne na twarz niemal równie istotne, co ich skład jest sposób ich nakładania, a dokładniej ruchy, jakimi dany preparat wmasowujemy w skórę. W przypadku okolic oczu i ich specyficznej budowy wydaje się to szczególnie istotne. Preparat należy wmasowywać ruchami dookoła oka zgodnie z linią wzrostu brwi na górnej powiece i zawsze od zewnętrznego do wewnętrznego kącika powieki dolnej, aby nie rozciągać nadmiernie skóry. Należy to robić delikatnie. Po wykonaniu kilku gładkich przesunięć wokół oka, można zamienić je na ruch lekko ugniatający. Może się to okazać szczególnie pomocne przy problemie z obrzękami. Bardzo ważna jest także ochrona przeciwsłoneczna, gdyż skóra w tamtym miejscu jest szczególnie narażona na niekorzystne działanie promieni.

Mówiąc o produktach do pielęgnacji okolic oczu – być może nie każdy wie, że dobrodziejstwo naturalnych olei można wykorzystać także właśnie do pielęgnacji tej delikatnej strefy. Powinny być to jednak oleje lekkie, bez konserwantów czy substancji zapachowych, by nie podrażniać oczu.

Dobrze jest wykorzystać je do przygotowania domowego serum pozbawionego konserwantów – mieszając w dłoni tuż przed użyciem 1-2 kropli wybranego oleju z żelem hialuronowym bądź aloesowym, które zapewnią naszemu serum właściwości nawilżające. Mogą być także dodawane do porcji sprawdzonego kremu tuż przed jego nałożeniem.

Do pielęgnacji delikatnych okolic oczu szczególnie polecamy wypróbować:

• arganowy – źródło wit. E, skwalanu i nienasyconych kwasów tłuszczowych
• awokado – zawiera wit. A, B, C, D, E, K i PP i wiele minerałów
• z nasion marchwi – stanowi bogate źródło wit. A, sprzyja redukcji zmarszczek
• cacay – dostarcza skórze wit. E, A, wyrównuje koloryt
• z baobabu* – zawiera wit. A, E, D, poprawia elastyczność skóry
• ryżowy – bogactwo wit. E zapewnia ochronę przed wolnymi rodnikami, poprawia kondycję skóry
• z pestek arbuza – dostarcza skórze kwasy NNKT oraz wit. E, C, B, A, PP, regeneruje skórę
• z pestek malin – poprawia elastyczność skóry, wspomaga ochronę przed promieniami UV
• z pestek granatu* – koi podrażnienia, zawiera wit. C, przyspiesza regenerację skóry
• marakuja – źródło wit. A, C, K, E, żelaza, fosforu, miedzi, cynku, poprawia jędrność skóry
• z nasion ogórka – bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe, tokoferole, wit. C i B1, a także minerały: cynk, magnez, potas, żelazo, pomaga zwalczyć cienie pod oczami
• ze słodkich migdałów – moringa – dostarcza wit. A, D, E, C oraz B, poprawia elastyczność i jędrność skóry, rozświetla skórę
• marula – jest źródłem wit. C, sprzyja spłycaniu zmarszczek
• z opuncji figowej – zawiera antyoksydanty, sprzyja redukcji zmarszczek, ujędrnia skórę
• różany – doskonałe źródło wit. A, C oraz E, regeneruje skórę, koi podrażnienia, wyrównuje koloryt
• z zielonej kawy – zawiera dużo antyoksydantów, ujędrnia, poprawia metabolizm skóry
• z pestek dyni – bogactwo wit. C, D, A, E oraz cynku czy beta-karotenu, doskonale odżywia skórę
• arnika – działa łagodząco na obrzęki i podrażnienia, uszczelnia ściany naczyń krwionośnych
• z pestek winogron – spłyca drobne zmarszczki, opóźnia proces starzenia się skóry

Jeżeli nigdy nie stosowaliśmy danego oleju to pamiętajmy o wykonaniu próby uczuleniowej. Wystarczy kilka kropli wsmarować w skórę na zagięciu łokcia bądź za uchem i odczekać przynajmniej 24h. Jeżeli nie zaobserwujemy niepożądanych skutków (swędzenie, zaczerwienienie), możemy nałożyć olej na większe partie ciała.

W przypadku wrażliwych oczu można zacząć od olei rafinowanych, które w procesie oczyszczania pozbawione są – nawet delikatnego – naturalnego zapachu (marakuja, pestki arbuza, olej ze słodkich migdałów oczyszczony, ryżowy).

Niektóre oleje posiadają nieco mocniejszy aromat, który może nie spodobać się naszej okolicy oczu – niestety ciężko przewidzieć takie reakcje, gdyż są one bardzo indywidualne. Olej, który z powodzeniem może stosować jedna osoba, może zupełnie nie przypaść do gustu oczom innej. Warto pamiętać, że w przypadku szczypania w oczy możemy po prostu sięgnąć po inną propozycję, a wcześniejszy produkt zużyć do pielęgnacji pozostałych rejonów twarzy bądź na włosy. Oleje oznaczone gwiazdką posiadają niezwykle cenne właściwości, jednak ich zapach jest określany przez niektórych klientów jako ostry. Z tego względu warto zacząć ich stosowanie na okolice oczu od próbek bądź w mniejszym stężeniu, aby uniknąć ewentualnego łzawienia oczu.